Fondée en 1993, l'ONG L'Homme et l'Environnement, basée à Madagascar, s'est spécialisée dans le développement durable et la préservation de la biodiversité par l'implication des populations locales défavorisées. Elle oeuvre sur des zones spécifiques très riches en biodiversité menacée, avec le but de faire la démonstration que la préservation de l'environnement et développement humain peuvent aller de pair.

Les actions sont développées de façon holistique dans le cadre d'un plan d'aménagement comprenant aussi bien du soutien agricole, santé et éducation, de la régenération forestière, des programmes de compréhension des écosystèmes et de préservation d'espèces menacées; que le développement d'activités génératrices de revenus. Cette dernière composante se fait en particulier par le soutien à la création de micro-entreprises communautaires (concernant la production d'huiles essentielles et l'écotourisme) dans un but ultime de transfert de gestion vers la population locale.

Il s'agit , à terme, d'octroyer aux populations la possibilité d'assurer une gestion pérenne des ressources naturelles locales, et de réinvestir les bénéfices engendrées pour financer les projets éducatifs et sanitaires.

L'Homme et l'Environnement vise à offrir aux communautés locales des options alternatives de gestion des ressources naturelles qui sont économiquement et écologiquement durables. Madagascar constitue par ailleurs une des priorités mondiales en terme de conservation de la biodiversité (selon l'UNESCO).

Messieurs, votre moral est en berne, et vous n'avez qu'une envie : dormir et manger des sucreries ? Vous êtes peut-être victime de dépression saisonnière, classique en l'automne... Car ce trouble n'est pas typiquement féminin ! Les hommes aussi peuvent en être affectés. Le point sur le blues de l'hiver au masculin et son traitement.

A l'approche de l'hiver, vous manquez d'enthousiasme au bureau, vous vous jetez sur des sucreries, ce qui chez vous est inhabituel, et vous rêvez de rester sous la couette le plus longtemps possible. Attention à la dépression saisonnière ! Les symptômes apparaissent dès la fin de l'automne, et peuvent affecter de façon importante votre rendement au travail, et vos relations.

Les symptômes de la dépression saisonnière chez l'homme

D'habitude les troubles de l'humeur sont en majorité réservés aux femmes, mais dans le cas de la dépression saisonnière, messieurs vous n'êtes pas épargnés. Mais l'homme n'est pas une femme comme les autres : ce syndrome automnal toucherait avec plus ou moins d'intensité entre 10 et 40 % de la population, et seulement un quart des hommes. Ceux âgés de 20 à 40 ans seraient les plus susceptibles d'en souffrir. "Les raisons de cette différence restent tout à fait obscures", précise le Pr Yvan Touitou, endocrinologue à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière (Paris) "pour la simple raison qu'aucune étude n'est venue éclaircir ce mystère".

En revanche les symptômes, eux, sont identiques. A savoir, une fatigue accrue, de la tristesse, une baisse d'intérêt pour les loisirs. Les hommes qui vivent une dépression saisonnière ont besoin de dormir plus que d'habitude et ils peuvent se sentir fatigués même après une nuit de sommeil de 12 heures. En parallèle, leur appétit augmente et c'est une période où ils prennent du poids.

Le cerveau des hommes et la dépression saisonnière

La dépression semble avoir un lien avec les jours qui raccourcissent. Exposé moins longtemps à la lumière du jour, notre cerveau fonctionnerait davantage sur le mode "nuit" et se produirait alors une perturbation d'ordre chimique. La production de mélatonine, cette hormone impliquée dans le besoin de sommeil, augmenterait, exerçant alors sur nous un effet fatigant et déprimant. Tandis que la sérotonine, elle, diminuerait, "ce qui expliquerait l'augmentation de l'appétence pour le sucre" expose le Pr Touitou. Cette dépression "saisonnière" n'est donc pas assimilée à des troubles d'ordre psychologique, mais plutôt biologiques. Les travailleurs de nuit ou les personnes qui vivent dans un endroit peu éclairé peuvent aussi en souffrir, y compris en été.

La luminothérapie contre la dépression saisonnière masculine

Votre médecin déterminera avec vous s'il s'agit bien d'une dépression saisonnière, dont les symptômes diminuent en général au retour du printemps. Mais ce n'est pas une raison pour ne rien faire. Il s'agit pour vous de mieux supporter cette période, de retrouver votre tonus, votre libido, et un appétit "normal". Les poignées d'amour à la sortie de l'hiver, c'est rarement bon pour le moral ! En plus des traitements classiques de la dépression qui reposent sur la psychothérapie, effectuée par un spécialiste, et sur les antidépresseurs, la luminothérapie a également fait ses preuves. Cette technique consiste à se placer 30 minutes par jour environ face à une lampe diffusant une lumière très vive (10 000 lux). En pratique, cette méthode influence notre horloge biologique : celle qui régit un certain nombre de nos fonctions, comme la reproduction, le rythme sommeil/veille, notre humeur.

Certains médecins pratiquent la luminothérapie dans leur cabinet. Mais comme on sait combien vous rechignez, messieurs, ne serait-ce qu'à consulter, et donc à vous soigner, sachez qu'il existe aussi des lampes qui s'utilisent à domicile. Toutefois, prenez les précautions d'usage et demandez à votre médecin si vous n'avez pas de problèmes aux yeux que les lampes pourraient aggraver...

La SOUPE AU CHOU et aux légumes est une préparation déshydratée et contient 45 % de chou.
C'est une soupe naturelle, comme celles de nos grand-mères.
Elle est idéale pour vous accompagner dans votre programme minceur, elle vous aidera à purger, à nettoyer votre organisme en éliminant les toxines.

Ingrédients : Chou blanc (45%), tomate, poireau, oignon, épinard, poivron vert, fécule de pommes de terre, sel, spiruline, papaye, farine de guar, extraits naturels de céleri et de poireau, fucus, extrait de thé vert, persil, poivre.

Préparation :

1. verser 10 grammes de préparation dans un bol (une cuillère doseuse = 10 grammes)
2. ajouter progressivement 20 cl d'eau frémissante
3. mélanger et laisser reposer environ 30 secondes
4. la soupe est prête. Vous pouvez assaisonner à votre convenance

Boite de 300 grammes, soit 30 rations de 10 grammes

Prix : 20 ¤ + Port


Votre semaine de cure comporte un bol de soupe au chou à chacun des 3 repas + un encas si nécessaire

1er jour SOUPE + fruits à volonté + Thé ou tisane ou café non sucré (sauf banane)
2ème jour SOUPE + légumes verts à volonté + thé ou tisane ou café non sucré
3ème jour SOUPE + légumes et fruits à volonté + thé ou tisane ou café non sucré
4ème jour SOUPE + bananes + lait écrémé + thé ou tisane ou café non sucré
5ème jour SOUPE + 150 grammes de b½uf + tomates + thé ou tisane ou café non sucré
6ème jour SOUPE + 150 grammes de veau ou b½uf ou poulet + légumes verts à volonté + thé ou tisane ou café non sucré
7ème jour SOUPE + riz complet + légumes à volonté + 150 grammes de poisson maigre + thé ou tisane ou café non sucré